O Junho Amarelo é uma campanha de conscientização que visa promover a saúde e prevenir doenças no ambiente de trabalho. Durante esse mês, empresas, profissionais de saúde e colaboradores se unem para discutir estratégias de prevenção e bem-estar no contexto profissional.
Por que o Junho Amarelo?
O mês de junho foi escolhido para a campanha porque marca o início do inverno no hemisfério sul, período em que algumas doenças se tornam mais comuns.
A cor amarela simboliza atenção e destaca a importância de adotar medidas preventivas para evitar problemas de saúde.
Doenças Relacionadas ao Trabalho
Vamos explorar algumas das principais doenças relacionadas ao ambiente de trabalho e como preveni-las:
Lombalgia e Dores Musculares:
Causas: Posturas inadequadas, movimentos repetitivos e carga excessiva.
Prevenção:
Mantenha uma boa postura ao sentar e levantar.
Faça pausas regulares para alongar e relaxar os músculos.
Utilize cadeiras ergonômicas e apoios lombares.
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Estresse e Ansiedade:
Causas: Pressão no trabalho, prazos apertados e excesso de responsabilidades.
Prevenção:
Gerencie o estresse com técnicas de respiração, meditação e atividade física.
Estabeleça limites saudáveis entre vida pessoal e profissional.
Lesões por Esforço Repetitivo (LER) e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT):
Causas: Movimentos repetitivos, como digitar por longas horas.
Prevenção:
Faça pausas a cada hora para alongar e descansar.
Utilize teclados e mouses ergonômicos.
Mantenha os pulsos alinhados ao digitar.
Medidas Preventivas
Ergonomia: Ajuste sua estação de trabalho para evitar posturas inadequadas.
Alimentação Saudável: Consuma alimentos balanceados e evite excesso de cafeína e açúcar.
Atividade Física: Mantenha-se ativo, mesmo durante o expediente.
Check-ups Regulares: Consulte um médico periodicamente para avaliar sua saúde.
